Aktiviteter
Club La Santa
Foredrag | Slow aging
På Club La Santa – hold øje med program
Club La Santa
Foredrag | Mænd – bevar din styrke og præstation efter 45+
Onsdage kl. 13.00 på Club La Santa
Seneste nyt


Vandmelon Sommer Salat
Ingredienser 1 mindre eller 1 halvstor vandmelon 100 g smuldret fetaost 1/4 kop basilikum 1 stor grøn tomat 1 agurk 1 lille rødløg eller salatløg (valgfrit) 5 radiser (valgfrit) 35 ml olivenolie 35 ml balsamico Friskkværnet peber Fremgangsmåde Skær vandmelonen i tykke tern Skær tomaten i ternSkær agurk og radiser



Tips til at reducere kortisol aka stress
Kortisol er et hormon, de fleste har hørte om. Måske kender du det som stresshormonet,



Er det vigtig med en god nattesøvn?
Kost er afgørende, motion er meget vigtig. Men kronisk søvnberøvelse vil skabe meget mere koks


Fytoøstrogener – fordele og ulemper
Fyto-østrogener er naturlige hormonstoffer, som findes i planter og plantebaseret mad. Når de indtages, kan de påvirke personen på den samme måde som kroppens egen østrogen.


Power til bækkenet
Nogle tilstande kan føles for pinlige til at diskutere med din læge, og svage bækkenbundsmuskler kan netop forårsage sådanne tilstande: problemer med blære- eller tarmkontrol



Tips til at reducere kortisol aka stress
Kortisol er et hormon, de fleste har hørte om. Måske kender du det som stresshormonet, som i virkeligheden ikke er en rimelig beskrivelse, da kortisol



Er det vigtig med en god nattesøvn?
Kost er afgørende, motion er meget vigtig. Men kronisk søvnberøvelse vil skabe meget mere koks i din sundhed og skønhed, hvilket gør søvn til nr.
Symptomer på
ubalance i dine hormoner
- Du døjer med PMS
- Du døjer med smertefulde menstruationer
- Du døjer med hovedpine eller migræne omkring menstruation
- Du døjer med uren hud, endda akne
- Du døjer med rødme, endda rosacea
- Du mangler energi
- Du døjer med humørsvingninger
- Du er tit i dårligt humør og trist
- Du døjer med hedeture
- Du døjer med tørhed alle vegne
- Du døjer med svimmelhed, når du rejser dig for hurtigt
- Din libido er mindre end tidligere
- Du døjer med ‘hekse-hår’ i ansigtet
- Din lunte er kortere end tidligere
- Du husker dårlig
- Du udsætter mere end tidligere og har mistet lysten til alt
- Du har taget på ‘uden årsag’
- Din fordøjelse har ændret sig
- En god nattesøvn hører fortiden til
- Du føler dig træt og uoplagt trods en god nattesøvn
- Du er dårligere til at håndtere stress
- Du døjer med højt blodsukker
- Du døjer med højt blodtryk
- Du døjer med højt kolesterol
- Dit hår er blevet tyndere
- Du fryser hele tiden
- Du har fået øl-mave (mænd) eller muffin-mave (kvinder)
"
Velkommen til mit hormonunivers!
Mænd kan også mangle hormoner
Konsultationer
Få en onlinekonsultation, hvor vi på baggrund af spørgeskemaer og evt. blodprøver, laver en plan for de nødvendige tiltag til at øge dit velbefindende.
Få en 1-1 konsultation med mig hvor vi snakker om de ting du kunne have brug for omkring hormoner eller kost.
Om
Hvad er hormoner?
Få en bedre forståelse af hormoner og på hvordan de påvirker dit helbred, dit velvære og dit humør – og ikke mindst hvad du selv kan gøre!
Hej! Jeg hedder Sally
Velkommen til min hjemmeside. Et hormonunivers, hvor du finder svar, tips, opskrifter, konkret rådgivning og meget mere.