Skønheds-bensuppe

Bensuppe laves ved at indkoge dyreben og bindevæv med eddike, og dateres tilbage til forhistorisk tid, hvor jægere og samlere lavede de uspiselige dele af dyre, ben, hove og knogler om til en suppe, der kunne drikkes. Tilføjelsen af eddike er vigtig, idet den trækker vigtige næringsstoffer ud af benene og ind i den suppe, […]

Er det vigtig med en god nattesøvn?

Kost er afgørende, motion er meget vigtig. Men kronisk søvnberøvelse vil skabe meget mere koks i din sundhed og skønhed, hvilket gør søvn til nr. ét i forhold til slow-age! Når jeg siger kronisk søvnberøvelse tænker mange måske, at jeg refererer til dem, der får meget lidt eller ingen søvn, men sagen er, at jer, […]

Fytoøstrogener – fordele og ulemper

Fyto-østrogener er naturlige hormonstoffer, som findes i planter og plantebaseret mad. Når de indtages, kan de påvirke personen på den samme måde som kroppens egen østrogen.

Den mørke side af planteføde

Før jeg dykker ned i detaljer, som uden tvivl vil ophidse nogen, gøre andre konfus og resten i total benægtelse, så lad mig være krystalklar. Jeg siger ikke, at I ikke skal spise jeres grøntsager. Jeg gør bare opmærksom på det faktum, at planteføde indeholder anti-næringsstoffer, som i bedste fald kan forstyrre optagelsen af næringsstoffer, […]

En god workout kan meget mere end bare at holde dig i form

Samspil mellem hormoner og motion Vidste du, at dine muskler selv producerer hormonstoffer, som kaldes myokiner? Ved hver muskelkontraktion taler disse myokiner til muskler, fedtceller, lever, bugspytkirtel, knogler, hjerte, immunceller og hjernen og fremmer dermed ændringer i et hav af funktioner. Ved at ændre aktivitet samt hormonproduktion i flere af kroppens organer kan myokiner påvirke […]

Faste – vejen til en sundere og smukkere aldring

Når du tænker på alle de forskellige handlinger, du kan foretage dig, for at fremme en sundere og smukkere aldring – har du så nogensinde overvejet at dét, at lægge gaflen fra dig, muligvis er den bedste, billigste og nemmest måde? At lægge gaflen fra sig er meget op i tiden og har mange navne, […]

Døjer du med cellulite?

Cellulite fedt er karakteriseret ved flere små fordybninger, som mest af alt minder om hytteost eller appelsinskal og som primært findes omkring hofter, balder og lår. Dog kan det forekomme andre steder på kroppen og er mest almindelig hos kvinder Hos kvinder er fedtceller og bindevæv organiseret på en anden måde end hos mænd, som […]

For tidlig overgang

Ophør af æggestokkenes funktion før 45 års-alderen hedder for-tidlig-overgangen. Kort sagt har æggestokkene ophørt deres produktion af æg / østrogen før tid. Ophør af æggestokkenes funktion før 45 års-alderen hedder for-tidlig-overgangen eller for-tidlig-æggestokke-utilstrækkelighed taget fra det engelske “Premature Ovarian Insufficiency – POI”. Kort sagt har æggestokkene ophørt deres produktion af æg / østrogen før tid. […]

Sådan bliver du bikiniklar!

Sommeren er over os – og ovenpå en lang lock-down er der nok flere, der føler, at kroppen ikke er helt bikiniklar. Og nej. Det handler ikke kun om kosten. Der er andre faktorer, der spiller ind, hvis kroppen skal have de bedste vilkår for at smide det overskydende fedt. Men fortvivl ikke. Der er […]

Fordele og ulemper ved at støtte eller erstatte østrogen gennem og efter overgangen

Dette er et område, som har stor fokus for de allerfleste kvinder, når overgangen banker på døren. Dog er det ikke alle kvinder, der døjer med generende symptomer i overgangsalderen, men det er alle kvinder, der ender med 70 % mindre østrogenproduktion, når æggestokkene går på pension i 50-årsalderen. Hvor mange symptomer, kvinder får i […]