Progesteron

Progesteron er et steroid hormon, som forekommer naturlig i kroppen. Den spiller en rolle i kvindernes menstruationscyklus og i ægløsning, samt beskyttelse og udvikling af fosteret under graviditeten

Andre roller:

  • anti inflammatoriske
  • regulere immunforsvaret
  • normalisere blod størkning
  • hindre livmor cancer ved at regulere østrogens virkning
  • standse overvækst af bryst væv
  • øget stofskift og fremme vægttab
  • balancere blodsukker niveauet
  • spille som en naturlig vanddrivende
  • stimulere produktion af nye knogle væv
  • fremme skjoldbruskkirtlens hormoner
  • lindre depression og reducerer angst
  • fremmer normalt søvnmønster
  • hindrer cyklisk migræne

For lidt progesteron kan føre til øget PMS symptomer, svære menstruationer, humørsvingninger og irritation.

Progesteron fremmer elastin (proteinet i bindevævet) som er elastisk og betyder at vævet kan gentage den normale form efter stræk eller træk (hindrer hængehud). Progesteron har (tidligere) været brugt i hud creme for mere end 35 år (uden bivirkninger og problemer)Progesteron i cremet gør huden blødere og mere elastisk, som resulterer i mindre rynker og linjer.

Mad der fremmer progesteron:

  • Vild yamsrod (ikke søde kartofler)
  • Æggeblomme og mejeriprodukter
  • B6
  • Zink
  • Gurkemeje
  • Timian
  • Oregano
  • DongQuai

Symptomer af lav progesteron er ofte forbundet med høj østrogen – derfor giver det mening at passe på med mad og urter, der fremmer østrogen:

  • Soja
  • Alfalfa
  • Æble
  • Gulerod
  • Kirsebær
  • Kikærter
  • Citrus frugter
  • Æg
  • Kanel
  • Selleri
  • Fennikel kerne
  • Hørfrø
  • Hvidløg
  • Kartofler
  • Solsikke kerner
  • Tomat
  • Salvie
  • Bukkehorn
  • Black cohosh (sølvlys)
  • Alkohol

Vær opmærksom på xenoøstrogener, der lækkes fra plastic, såsom plasticflasker med kildevand (især hvis de bliver opvarmet).

De forskellige østrogen typer – naturlig, phyto (plant og xeno er alle sammen med til at øge østrogen niveauet i kroppen, og kan være kræftfremkaldende.

Foredrag Bliv inspireret

Jeg tilbyder en række foredrag, der alle er med til at inspirere til det sunde liv.

Læs mere

Uddannelser Bliv Klogere

Bliv uddannet i at inspirere andre til fysisk og mental sundhed.

Læs mere

Vidensbank Tips og Tricks

Læs spændende artikler, tips, bøger eller test dig selv i vidensbanken.

Læs mere