Grøn Sundhed

Det perfekte kombineret måltid indeholder protein, mange fibre, mange vitaminer og mineraler, de gode fedtstoffer og moderat mængde af glukose og fruktose.

Ingredienser:

  • 1 stk. frugt, såsom pære, kiwi, 10 vindrue, banan eller æble, mm
  • 1 citron
  • 1 avokado
  • diverse grønt, såsom kål familien, broccoli, spinat, ruccola, bladselleri, ærter, agurk (med skrald), asparges, køkken urter, ingefær, mm
  • frisk, filtreret, kold vand, eller kokosvand,
  • 1 – 4 spsk. olivenolie
  • 20 - 30g protein pulver

Fremgangsmåde:

  • Skyl frugten, fjern kernehus og skær i mindre stykke (helst med skrald)
  • Skræl citronen, samt fjern kernerne (skrælden kan bruges for ekstra citron smag, men ikke for meget)
  • Skræl avokado, samt fjern stenen
  • Skyl dine udvalgte grøntsager og skær i mindre stykker
  • Kom alle ingredienser op i en blender
  • Tilsæt proteinpulver
  • Dæk halvvejs med vand/kokosvand
  • Tilsæt olivenolie
  • Blend i 1 - 2 minutter for en tyk og cremet drink, fyldt med    næringsstoffer og mange fibre

opskrift sundhed i kande

 

 

Foredrag Bliv inspireret

Jeg tilbyder en række foredrag, der alle er med til at inspirere til det sunde liv.

Læs mere

Uddannelser Bliv Klogere

Bliv uddannet i at inspirere andre til fysisk og mental sundhed.

Læs mere

Vidensbank Tips og Tricks

Læs spændende artikler, tips, bøger eller test dig selv i vidensbanken.

Læs mere