Det handler om hormoner

- og signalstoffer

Jeg er af den opfattelse, at viden og forståelse er en af de vigtigste ingredienser når det drejer sig om forandring.

Hvis du er en af de mange, der har vægt- og sundhedsudfordringer, så er en øget viden og en bedre forståelse af hvordan kroppen fungerer, det logiske sted at starte.

Hormoner og signalstoffer er kroppens software, og kroppens funktion og form er et resultat, af de beskeder, den modtager fra dens software.

Hvordan din krop ser ud og fungerer, er dikteret af de hormoner og signalstoffer, der er på arbejde.

Vi kan sammenligne kroppen med en computer – den fornemmeste af slagsen – og ligesom en computer har kroppen mange forskellige programmer i dens software.

Tænk på din computer og overvej følgende:

Du arbejder i word programmet, hvor du skriver et brev eller et andet dokument – så vil du tjekke dine mails - hvad gør du?

Dah! - du åbner naturligvis dit mail program, måske Outlook, Google mail, eller lignende.

Jeg gentager: du skifter programmet, så din computer ikke længere er styret af word.

På den samme måde fungerer kroppen.

Kroppen har bl.a. programmer der samler fedt, nedbryder kroppens proteiner (dens muskler, mm), øger behov for sukker og programmer for det modsatte. Dvs. programmer der forbrænder fedt, opbygger proteiner, mm.

Når kroppen er styret af programmerne, der samler fedt, er det biokemisk umuligt at forbrænde det.

Programmerne er sammensat af de forskellige hormoner kroppen laver.

Overorden har kroppen hormoner der nedbryder molekyler til mindre enheder for at frigive energi. Dette proces kaldes katabolisme. Og hormoner der opbygger molekyler fra mindre enheder. Dette proces kaldes anabolisme.

Summen af katabolisme og anabolisme er det der kaldes for metabolisme (stofskiftet) dvs. hvor meget kroppen nedbryder eller opbygger.  Hastigheden af stofskiftet er også styret af hormonerne. dem fra skjoldbruskkirtlen.

Så længe der er en balance i hvor meget vi nedbryder og opbygger har vi optimal fysisk og mental sundhed.

Her er et overblik af de hormoner der nedbryder – de såkaldte katabolske hormoner:

  • Cortisol (langtids anti-stress hormon) – nedbryder protein
  • Glukagon – nedbryder lever glykogen (komplekssukkerkæder)
  • Adrenalin (korttids anti-stress hormon) – øger glukose og fedt forbrænding

Alle er involveret i at skabe ekstra energi når et øget behov er krævet – fx i stressende situationer.

Her er et overblik af de hormoner der opbygger – de såkaldte anabolske hormoner:

  • Insulin – oplagring af glukose, fedt og aminosyrer i cellerne
  • Væksthormon – øger muskel og knogleopbygning (dog øger det fedtforbrænding)
  • DHEA – øger knogleopbygning
  • Testosteron – øger muskelopbygning
  • Østrogen – øger fedtoplagring
  • Progesteron – øger elastinopbygning

Alle er involveret i oplagringen og opbygningen af næringsstoffer, såsom fedt, sukker aminosyrer.

Dagen er tildelt i tidspunkte,r hvor vi fra naturens hånd er programmeret til at nedbryde eller opbygge. Det er når disse tidspunkter ikke respekteres og overholdes, og vi nedbryder hvor vi skulle opbygge, at ubalance opstås og overvægt og sygdom udvikles.

Overorden er vi programmeret til at være i mest nedbrydning i løbet af dagen – fra  ca. kl. 06 – 18 og i mest opbygning i løbet af aften og natten fra ca. kl. 18 – 06.

Det er mens vi hviler, at vi heler (opbygger og forbrænder fedt)

Optimal sundhed og en lækkert krop opnås når vi respekterer at vi er et produkt af vores hormoner og lever der efter.

Energi produktion er nøglen, dog er det ikke så simpel som kalorier ind og kalorier ude.

Et øget behov for energi, ligegyldig hvorfor registreres af kroppen, som stress. Den skal præstere mere end den plejer – hvordan har du det når du skal præstere mere end du plejer?

Det øget energi behov tænder for anti-stress hormonerne adrenalin og cortisol, som sørge for den ekstra energi.

Kortvarig er produktion af anti-stress hormonerne sund – de sørge for at du klar det du skal. Men langvarig produktion af anti-stress hormonerne, uanset årsagen, er nedbrydende for kroppen og tænder for din ”overlevelsespakke”, som bl.a. indeholder de programmer der samler fedt, nedbryder proteiner og øger dit behov for sukker og andre stimulanser.

Og husk så længe kroppen er styret af katabolske hormoner er det biokemisk umuligt at opbygge kroppen og forbrænder fedt.

Mængden af anti-stress og overlevelses hormonet cortisol, er det, der bestemmer, om vi er katabolsk eller anabolsk.

Find de områder i din livsstil, der øger dit behov for energi – hvis du har brug for hjælp, kan du kontakte mig, så vi kan tage en snak.

Ligesom på din computer er det DIG, der tænder og slukker for programmerne og dermed hormonerne. Det er DIG, der taster på livets tastatur via den måde, du tænker, føler, spiser, hviler og bevæger dig. Hormonerne gør bare deres job.

Hvis du har en interesse i at vide mere, endda arbejde med hormoner og signalstoffer, så er mit Goodlife kursus nok noget dig.

Foredrag Bliv inspireret

Jeg tilbyder en række foredrag, der alle er med til at inspirere til det sunde liv.

Læs mere

Uddannelser Bliv Klogere

Bliv uddannet i at inspirere andre til fysisk og mental sundhed.

Læs mere

Vidensbank Tips og Tricks

Læs spændende artikler, tips, bøger eller test dig selv i vidensbanken.

Læs mere