Hormon Blog

Jeg vil gerne dele min viden med dig. Jeg arbejder for 'det gode liv', og her på min blog kan du læse artikler, der alle handler om 'everything you need to know to feel good'.

Døjer du med uregelmæssige menstruationer, PCOS, akne eller overdreven hårvækst i ansigtet og/eller på kroppen?

Måske producerer du for mange Androgener.

Helt enkelt betyder Androgener mandlige hormoner, og der er flere af slagsen, fx DHEA, DHEAs, Androstenedion, og de mest magtfulde er Testosteron og DHT (Di-Hydro-Testosteron)

Dagens artikel er for alle kvinder, som plages af overdrevne Androgen-symptomer.

Testosteron er det hormon, der gør drenge til mænd, men det kan også øge de mandlige karakteristika hos kvinder, hvor en overdrevet Testosteron-produktion kan være roden til flere uønskede symptomer.

Som hos mænd skaber et højt testosteron-niveau alene ikke nødvendigvis problemer og er ej heller ikke nødvendigvis behandlingskrævende, men ved overdreven testosteron-produktionen ,udvikles der negative symptomer.

Vi kvinder producerer Testosteron forskellige steder i kroppen. 25 procent produceres i æggestokkerne i de fertile år, 25 procent i binyrerne og en andel på 50 procent produceres i hårsække, talgkirtler og fedtceller, hvilket gør disse periferiske celler til de mest producerende steder i kroppen, også efter overgangsalderen. Så når der er tale om overdreven Androgen-produktion, er det vigtigt at vide, hvor over produktionen foregår. Så hvis du er blevet diagnosticeret med PCOS, er årsagen muligvis ikke kun dine æggestokke. Dine binyrer kan være det største problem. Og for alle jer kvinder der er på den anden side af overgangen vil binyreproduktionen være årsagen til alle heksehårene.

Tjek disse symptomer, og se om du har en naturlig højere Testosteron-produktion, eller om dine symptomer er relateret til en overdreven Testosteron-produktion.

Symptomer på/karakteristika ved en naturlig højere Androgen-/Testosteron-produktion

  • Skarpe aftegnede muskler
  • Muskelmassen opbygges nemt
  • Lavere kropsfedtprocent
  • Støre knogler og højere knogletæthed
  • Mindre bryster
  • Dybt stemmeleje
  • Stortrives ved risikotagning
  • Mere impulsiv
  • Mere seksuelt drive

 

Symptomer på/Karakteristika ved en overdrevet Androgen/Testosteron produktion

  • Mandligt skaldethedsmønster (på issen)
  • Overdrevet hårvækst på kroppen og i ansigtet - Hirsutism
  • Tykke, mørke hår ofte i ansigtet og/eller på brystvorterne
  • Akne med eller uden cyster
  • PCOS – Poly Cystic Ovary Syndrome
  • Uregelmæssige/udeblivende menstruationer
  • Anovulation (ingen ægløsning)
  • Mere aggressiv/vred end normalt
  • Manglende libido (lyst til sex) 

 

Hvad gør du?

Hvis du kun genkender dig selv i gruppen med den naturlige højere produktion, fejler du sikkert ikke noget og har ej heller behov for behandling, du er bare genetisk kodet til at producere en lille smule mere Testosteron end andre kvinder.

Men hvis du befinder dig i gruppen med overdreven produktion, har du behov for hjælp.

For det første - få testet dine hormoner:

Hvis du ikke tester, så gætter du, og husk at en overdreven Androgen-produktion lige så vel kan foregå i dine binyrer som det kan i dine æggestokke.

  1. Den absolut bedste Androgen-test er https://gc.nordicvms.com/product-dutch_complete%E2%84%A2-2064. Urinprøven vil belyse, hvilke typer Testosteron, du producerer, hvor stor din Androgen- produktion i binyrerne er, om dit stresshormon er involveret, om dit Østrogen-niveau er højt og meget mere.
  2. Hormonerne Prolactin, LH og FSH måles i blodet hos lægen, da disse hormoner påvirker din ægløsningsevne og dermed din evne til at producere Progesteron, som er en naturlig Androgen- blokker.
  3. Insulin kan øge Testosteron-produktionen i æggestokkerne, hvilket gør denne test meget vigtig. https://gc.nordicvms.com/product-fasting_insulin_dbs_ws-3715. Hvis du vælger at bruge denne test, bedes du kontakte mig inden for ekstra instruktion.
  4. En specifik blodsukkertest kaldet HbA1c hos lægen.
  5. Hold selv øje med dit blodsukker via en glukose-måler, som er en meget nem måde at følge dit blodsukkers respons på den mad, du spiser. Accu chek er et pålidelig mærke https://www.accu-chek.co.uk/. Mål dit blodsukker 30, 60, og 120 minutter efter et typisk måltid og først på morgenen, inden du spiser eller træner. Blodsukker-niveauet skal altid være mellem 4 – 7 mmol/L.

Kontakt mig Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. for hjælp med fortolkning af dine prøver.

 

For det andet - overvej følgende årsager til og løsninger på overdreven Androgen-/Testosteron-produktion.

  1. Fedme, er årsagen for 30 – 75 procent af kvinderne pga. høje Insulin-niveauer. Insulin øger æggestokkenes produktion af Testosteron og på sigt kan det ødelægge menstruationscyklussen.

Løsninger:

Nedbring Insulin. Den ultimative løsning er at nedsætte indtaget af kulhydrater og sukker, dybest set al mad der ender som glukose, såsom brød, pasta, ris, rodfrugter, bælgfrugter, mm. Husk at glukose vil øge Insulin-niveauet, uanset hvor den stammer fra.

Brug ingredienser da øger insulin-følsomhed såsom:

Inositol er en B vitamin. Dette studie viser, hvordan inositol er mere effektivt end Metformin-medicin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5011528/ Magnesium reducerer blodsukker og øger insulin-følsomheden; se dette studie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15223977

Berberine er en ekstrakt fra rødder, stilke og barken af gule planter, såsom Goldenseal (Hydrastis Canadensis), Goldenthread (Coptis chinensis), og Barberry (Berberis vulgaris), mm. Berberine sænker fastende glukose, fastende insulin, post-prandial (efter måltid) glukose, og HbA1c blodsukker og, som dette studie tyder på, ved at fremme væksten af nye insulin-receptorer.  

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211383512000871

Dosis på 500mg 2 til 3 gange dagligt i 8 uger efterfulgt af 2 ugers pause, og genoptagelse efterfølgende hvis nødvendigt. Tjek dette produkt https://gc.nordicvms.com/product-berberine-2252

Træning øger også insulin-følsomhed, især træning med høj intensitet og med høj modstand .

Metformin er den sukkersygemedicin, din læge ofte vil vælge som behandling.

  1. Stress påvirker binyrernes produktion af Androgener ved at påvirke tilbagemeldingssystemet mellem hjernen og binyrerne, som kaldes HPA-aksen, som er ikke kun ansvarlig for at øge Cortisol-produktion, men også stimulerer produktion af hormonerne DHEA, DHEAs og Androstenedion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6824043.

Disse hormoner transporteres i blodet til perifervævet, såsom fedt- og hudceller hvor de bliver omdannet til Testosteron, og noget Testosteron bliver også direkte produceret i binyrerne, som også transporteres til perifervævet. I fedtcellerne bliver Testosteron typisk omdannet til Østrogen. I hudcellerne vil Testosteron stimulere hårsækkene og talgkirtlerne, som resulterer i hårvækst på kroppen og i ansigtet, hårtab på issen og akne. Dit perifervæv er ansvarligt for 50 procent af din Testosteron-produktion, hvilket gør stresshåndtering til en meget vigtig del af alle behandlingsrutiner ved forhøjede Androgener.

Løsninger:

Få klarlagt årsagen/årsagerne til stress og tag de nødvendige skridt til at minimere den/dem. Husk at årsagen kan være fysisk, mental eller følelsesmæssig, men kroppens løsning er den samme, nemlig at øge HPA-aksen. For ikke at glemme Cortisols opgave i relation til stress, der er at øge mængden af sukker i blodet, så cellerne kan producere energi, så du kan fikse det, der stresser dig. Blodsukker øger Insulin, Insulin øger æggestokkernes produktion af Testosteron, som øger risiko for PCOS.

Få 7-8 timers søvn. En forbedring af dine sovevaner vil nedsætte dit behov for cortisol. Forsøg at være i seng ved 22 tiden, ingen aftentræning, skær ned for stimulanserne som kaffe og alkohol, ingen mad efter 19, intet blåt lys fra computerskærm, mm. i mindst 2 timer før sengetid er nogle af de vaner, som kan være med til at nedsætte aktiviteten af din HPA-akse.

Akupunktur og Massage er begge meget effektive anti-stressende behandlinger

Sex og/eller kæleri afstresser omgående og øger immunfunktionen.

Meditation/Mindfulness - endeløse studier viser, hvordan meditation nedsætter Cortisol.

Fokus på glæde og lykke måske lyder det som en kliché for nogle, men husk at det er meget svært at være lykkelig og stresset på samme tid.

Få hjælp -i form af en vejleder, coach, terapeut, osv.

  1. Præference for Di-hydro-testosterone – DHT. Kroppen nedbryder Testosteron på mange forskellige måder. Omdannelsen til Østrogen er det mest almindelige hos kvinder, men Testosteron kan også nedbrydes til en særlig kraftig version af sig selv, som hedder Di-Hydro-Testosteron – DHT. DHT er ansvarlig for overdrevne Testosteron-symptomer/–karakteristika og kan være årsagen til dine mere Androgeniske karakteristika, såsom skaldhed på issen og akne, overdreven hårvækst på kroppen og i ansigtet, samt problemer i æggestokkene. Hvordan du nedbryder, er bestemt af dine gener, og nogle er mere disponerede for DHT end andre. Dog vil kronisk inflammation og en høje insulin-produktion også øge DHT-produktionen. Her kan du finde ud af, hvor stor en mængde DHT, du producerer, og om det er årsag til dine symptomer på/karakteristika ved højt Testosteron-niveau: https://gc.nordicvms.com/product-dutch_complete%E2%84%A2-2064

Løsninger:

Progesteron er kroppens naturlige blokker af enzymet 5 alpha reductase, og Progesteron blokerer også Androgen-receptorer, som forhindrer Testosteron og DHT i at aflevere deres beskeder.

Bio-identisk Progesteron-pille kaldet Prometrium kan være meget effektivt. Hvis du ingen ægløsning har, vil dine Progesteron-niveauer være lave.

Zink - 30-50 mg kan øge Progesteron-produktionen og lindre nogle Androgeniske karakteristika, som dette studie har vist. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26315303.

Reishi svampe blokker enzymet 5 alpha reductase, som omdanner Testosteron til DHT.

Saw Palmetto blokerer også 5 alpha reductase-enzymet og dermed DHT produktionen. Dosis omkring 300 mg en gang om dagen virker godt for kvinder. Prøv dette produkt https://gc.nordicvms.com/product-best_saw_palmetto-3134

  1. Brug af P-piller med Gestagener med et højt Androgen indeks. Gestagener (også kaldt Progestiner) er en gruppe af hormoner, som bruges i P-piller, hormonspiraler, hormonimplantater og hormonerstatningspiller. Disse hormoner er ikke bio-identiske med kroppens Progesteron, men de afleverer dog nogle af Progesterons beskeder - den mest vigtige er beskeden om at beskytte livmoderslimhinden mod Østrogens besked, som er at øge mængden af blodet i slimhinden. Fordi Gestagener ikke er bio-identiske, følger en lang liste af b-virkninger sammen med den manglende evne til at udføre alle Progesterons roller. Dvs. Gestagener er hormoner, der efterligner nogle af Progesterons virkninger, men som også har ekstra virkninger. Disse virkninger kan være mere eller mindre Androgeniske. De Gestagener som findes i det så kaldte anden-generations P-pille er mere Androgeniske, og hos nogle kvinder kan de skabe de negative symptomer af overdrevet Testosteron. Levonorgestrel er en meget brugt anden-generations Gestagen, som findes i P-piller, implantater, hormonspiral, osv. P-piller er en kombination af Østrogen(Ethinyl Estradiol) og Gestagen, Mini-piller er 100 procent Gestagen, ligesom hormonspiral og implantater.

Løsninger:

Ændr eller stop brugen af Gestagener – det er den eneste vej.

  1. Høj Prolactin. Prolactin er et hormon, der produceres i hypofysen, som får dets navn fordi den fremmer lactation, som på dansk betyder diegivning, men det regulerer også ægløsningen og produktionen af hormonerne Østrogen og Testosteron. Prolactin øger Androgeniske symptomer ved at nedsætte produktionen af SHBG, det protein der binder Testosteron i blodet, og som resulterer i højere mængde af frit Testosteron og - ved at øge omdannelsen af Testosteron til DHT - det mere potente Androgen. Prolactin kan øges pga. en tumor i hypofysen, stofskiftsproblemer, høj alkoholindtagelse, stress, dehydrering, P-piller, mavesyrenedsættende medicin, nogle former for blodtryksmedicin og nogle psykofarmaka.Prolactin måles i blodet men sørg for at du får det målt i follikelfasen hvis du har en cyklus (dag 1 – 12 før ægløsning), ellers i morgentimerne, fastende men hydreret og ikke lige efter træning eller sex.

Løsninger:

Reducer alkohol, især øl fordi byg er kendt for at øge Prolactin, derfor gav man tidligere kvinder øl for at få gang i deres mælkeproduktion.

Reducer stress, kig på punkt 2.

Agnus Castus/Kyskhedstræ et urteremedie/urtemedicin baseret på bær fra et Middelhavstræ af samme navn, måske virker det ved at hindre hypofysen i at producere Prolactin. Den nødvendige dosis er ikke fastslået, men dosis af 30-40 g 2 til 3 gange daglig har vist sig at have en gavnlig effekt for mange. Det er vigtigt at tage 5 dages pause i hver cyklus, fra første blødningsdag eller, hvis du ikke bløder 5 dages pause ud af 28 dage. Køb din Agnus Castus her https://gc.nordicvms.com/product-agnus_castus_pms_relief-1831

Dopamin, er et transmitterstof (hjernehormon) som bl.a. er ansvarligt for at nedsætte Prolactin-produktionen i hypofysen. Sørg for at få de næringsstoffer, din krop har brug for for at lave Dopamin, såsom den aminosyre L. tyrosine, som findes i kød, fisk, ost, nødder, mm, magnesium 400 mg og B-vitamin, især B6 og B12, er alle sammen essentielle for Dopamin-produktion.

Binyreforstyrrelser. Medfødt binyrehyperplasi er navnet på de sygdomme, hvor binyrerne ikke kan producere nok Cortisol og Aldosteron og dermed overproducerer Testosteron.

Kræft. Binyrertumor kan øge Testosteron-niveauer.

Visse medicintyper. Anti-konvulsiv medicin og barbiturater kan øge Testosteron-niveauer

Jeg håber, at artiklen har belyst nogle af dine symptomer og problemer

Husk at kontakte mig på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den., hvis jeg kan hjælpe dig yderlige.

De bedste hilsener

Sally Walker

Døjer du med THT-syndromet – Træt Hele Tiden?
Testosteron det hormon der gør mænd til mænd, men ...
 

Kommentarer

Der er endnu ingen der har kommenteret på dette indlæg.
Så du kan være den første til at kommentere på det.
Gæst
søndag, 18. august 2019