Vandmelon Sommer Salat

Ingredienser 1 mindre eller 1 halvstor vandmelon 100 g smuldret fetaost 1/4 kop basilikum 1 stor grøn tomat 1 agurk 1 lille rødløg eller salatløg (valgfrit) 5 radiser (valgfrit) 35 ml olivenolie 35 ml balsamico Friskkværnet peber Fremgangsmåde Skær vandmelonen i tykke tern Skær tomaten i ternSkær agurk og radiser i tern og løg i […]

Power til bækkenet

Nogle tilstande kan føles for pinlige til at diskutere med din læge, og svage bækkenbundsmuskler kan netop forårsage sådanne tilstande: problemer med blære- eller tarmkontrol urin eller afføring kan sive ud, når du hoster, nyser, griner eller anstrenger dig på nogen måde hyppig og eller pludselig vandladning, prut /afføring. Fortsæt med at læse, hvis du […]

Christmas brunkage smoothie

Tyk og cremet, søde og Christmassy Ingredienser 700ml af en eller andet slags mælk – jeg kan lide at mikse kokosmælk med økologisk sødmælk 1 banan 1 spsk. økologisk honning 1 tsk vaniljepulver 1/4 tsk stødt muskatnød 1/2 tsk stødt ingefær 1/2 tsk stødt kanel 1/2 tsk stødt kardemomme 1/4 tsk stødt allehånde Pynt 2 […]

Tips til at reducere kortisol aka stress

Kortisol er et hormon, de fleste har hørte om. Måske kender du det som stresshormonet, som i virkeligheden ikke er en rimelig beskrivelse, da kortisol via de ændringer det skaber i kroppens stofskifte sørger for, at du overlever det, der stresser dig. Jeg tænker på kortisol som det hormon, der sikrer kroppen ekstra energi i […]

Grøn balance

Ingredienser 1 – 2 stykke frugt, såsom papaya, mango, pære, kiwi, æble, eller en håndfuld bær mm. 1 citron 1 avocado 1 agurk Ca. ½ liter frisk, filtreret, kold vand eller kokosvand 1 – 4 spsk. olivenolie eller kokosolie 1 scoop of protein pulver og kollagen – køb den her og her Fremgangsmåde Tilbered frugten, […]

Skønheds-bensuppe

Bensuppe laves ved at indkoge dyreben og bindevæv med eddike, og dateres tilbage til forhistorisk tid, hvor jægere og samlere lavede de uspiselige dele af dyre, ben, hove og knogler om til en suppe, der kunne drikkes. Tilføjelsen af eddike er vigtig, idet den trækker vigtige næringsstoffer ud af benene og ind i den suppe, […]

Er det vigtig med en god nattesøvn?

Kost er afgørende, motion er meget vigtig. Men kronisk søvnberøvelse vil skabe meget mere koks i din sundhed og skønhed, hvilket gør søvn til nr. ét i forhold til slow-age! Når jeg siger kronisk søvnberøvelse tænker mange måske, at jeg refererer til dem, der får meget lidt eller ingen søvn, men sagen er, at jer, […]

Fytoøstrogener – fordele og ulemper

Fyto-østrogener er naturlige hormonstoffer, som findes i planter og plantebaseret mad. Når de indtages, kan de påvirke personen på den samme måde som kroppens egen østrogen.

Sign up